Ave, dzieki za cenne sugestie. Nightingal napisał: "po co robić jakieś akrobacje na ławce skośnej głową w dół jak można najzwyczajniej w świecie rozbudować plecy podciąganiem na drążku w szerokim chwycie" ----> tak, ale 1. aby zmniejszyć akrobatyzm ćwiczenia można się zaczepić linką z jednej strony do pasa z hakiem, jaki używa się [...]
panowie mam taki problem(nie chce zabrzmiec jak sezonowiec),jutro zaczynam 4 tydzien cyklu na KA(mój kumpel z silki rownolegle),i powiem ze efekty(jesli chodzi o klate),sa zerowe na inne partie siła weszła i masa tez dosc konkretnie poszła(+6kg) ale zastanawiam sie co z ta sila na klate, jest to moj pierwszy cykl a kazdy pisze tylko ile to wiecej [...]
Serio coś tam widzisz? Gdyby nie majtki, to ciężko byłoby mi odróżnić zdjęcia. Mimo to, różnicę przede wszystkim czuję- chociażby jak się pomacam :D Pana Żula mieliśmy i dzisiaj. Co do zasadzek, owszem obmyślaliśmy cos aby go zniechęcić, ale trzeba brać pod uwagę, że on po ciemku się skrada a i za dobrze się na nogach nie trzyma- jakby się o coś [...]
Vlad - ucz się, a nie śpij Wolelibyśmy nie przeżywać już Twoich kolejnych rozmów z Dziekanem Nie chce Cię martwić, ale z moich obliczeń wynika, że to jak mam na koncie tą 1500 wypowiedź.
[...] siłę zmuszam się aby wsunąć coś co 3 godziny. Wczoraj walnąłem sobie 2 browary bo znajomi mnie naszli bez zapowiedzi, cóż miałem robić - odmówić?!?! Staram się podawać sobie jakieś 1600-1800kcal dziennie. Dzisiaj jednak dopadał mnie kryzys - byłem w delegacji w Gnieznie i po powrocie ledwo co chodziłem po wczorajszej siłce, nogi mnie na******lają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak byłem parę razy na siłce to tak robiło mi się najwygodniej w sumie wagowo nałożyć sobie tyle żeby na styk zrobić 12 powtórzeń a potem 10 i 8 powtórzeń jak osłabłem więc chyba przy tym zostanę jeśli nie ma jakichś większych przeciwskazań :) ok kolejne pytanie apropo nadgarstków wstawiłem sobie drążek w futrynie i tak jak sobie przechodzę to się [...]
[...] spodziewał Conor McGregor przebywał przez weekend m.in w Bostonie, gdzie uczestniczył w meczu NHL z udziałem drużyny Boston Bruins. Irlandczyk został zaproszony do TD Garden jako gość specjalny, a przypomnijmy, że na tej samej arenie McGregor pokonał w 2013 roku Maxa Hollowaya. Conor McGregor nawiązał do tej walki w swoim wpisie na Twitterze, [...]
[...] kilka ładnych minut. „Nie mogę opisywać szczegółów ale moge napisać że po tym czasie przeważnie wszyscy leżą "grzecznie" na ziemi, często trzęsąc się jak "galareta" i to nawet Ci z pierwszych stron gazet, najniebezpieczniejsi przestępcy” Stary a ci w „Magdalence” też się trzęśli jak [...]
liqierek wybieram się na siłownie bo chce zobaczyć czy będą tam jacyś bardziej kompetentni trenerzy i jest ona na tyle blisko że nie muszę tam jeździć samochodem, zobaczę jak mi się nie spodoba to wrócę do tej starej Gesti po ja jestem za dobra dla tego małża ale koniec z tym :D Martuś oczywiście masowanie mam w planach... Misha i czarny kotku [...]
[...] każdy organizm jest inny, ale nigdy się dietą przy oddawaniu krwi nie przejmowałam i nic się nie działo. Ale oczywiście to dobry pretekst na podjedzenie :P haha, nie wiem, jak będzie, bo panicznie się boję krwi i igieł, ale chcę się przełamać i komuś pomóc :) a z tym podjedzeniem, to fakt, też na to liczę po cichu :) hehe, więc może jakieś [...]
[...] czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka również na średnim poziomie. Teraz jeszcze pytanie, na jakim poziomie kształtuje się przyswajalność witamin z pożywienia, bo też na pewno nie wynosi 100%. Ogólnie fundament do suplementacji, to myślę grupa witamin A, D, K. [...]
[...] i nie ma możliwości aby założyć. W moim planie nie ma treningu brzucha ponieważ nie mam gdzie go wcisnąć. Gdybym go gdzieś dołożył, trening zajmował by mi 2 godzinki a jak na masę to za dużo wg. mnie. Dlatego postanowiłem że w dni wolne, czyli wtorek, czwartek, sobota będę katował ostro brzuch w domu. W te dni, czyli wolne od siłowni mam [...]
[...] post, gdzie co drugi post jest o dupe potłuc, co to za ćwiczenie "pingwinki" ? myslisz że bede siedział i się zastanawiał? ktos pisze cel sila, masa, to pytam się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się domyslal. jaka masa?? około 5stron jest bez odpowiedzi, z tego 3strony to osoby ze stazem ponizej [...]
[...] meble za najnizsza krajowa, powzialem sobie cel ze nie bede tyral za grosze i tyle. Co do recesji i takich tam to podczas tych najgorszych lat 3-4 razy prace zmienilem, jakos tak mam ze jak ide na rozmowe to odrazu dostaje, nie zdarzylo sie abym nie dostal pracy, chyba ze sam odmowie ze wzgledu na warunki, mam szczescie albo bajer nie wiem, [...]
ciaves - już powiedziałem ,że ja nie bardzo za ćwiczeniem przedramion bo tak jak sam wspomniałeś one też przy treningu grzebietu i bicepsów pracują i to według mnie w zupełności wystarczy jesli chodzi o to drugie to źle myslisz, to nie chodzi o to że on ma słaby odcinek lędźwiowy , prostowniki , tylko chodzi o to że nie chce robić martwego ciągu [...]
NO wlasnie nie;/ duzo znajomych sie dziwi i nie wie o co biega. Ja ciagle probuje jakos sam dojsc do tego. Bo rozumiem sa nerwy przed czyms i moge sie tak czuc( ale i tak wkurza mnie to ze zaraz na ostre wymioty chce mi sie brac) ale dzisiaj poszedlem na tenisa i bylo ok, ostatnio na sale na siatke i zle. Czasami mi sie wydaje ze po jedzeniu cos [...]
[...] gastroskopie, ekg, usg,pobieranie krwi, badanie moczu i kalu, testy mialem robione na glukoze. Jak podchodzilem do tej gastorskopi to mialem dokladnie takie same odruchy jak zawsze, i twierdzil sobie aby ze to objawy nerwicy. Ale nie uzasadnil tego konkretnie. Potem laryngolog w sprawie migdalow, krtani i mowil ze jest wszystko w normie i [...]
Czołgu, deprymujesz mnie tymi ciężarami. Ale wiem, to minie i zacznie ponownie motywować. Ps. Pitolisz się z tą redukcją jak stara baba, co to za spadki, nie dziaduj ;-D A jakie spadki u Ciebie w ostatnim miesiącu?};-) Spokojnie. Nigdzie mi się nie śpieszy. Do tego mam tego trochę do zrzutu a nie chce za 3miesiace wyglądać jak w za dużej skórze i [...]
[...] lektorem jest to sztuka walki opracowana na potrzeby komandosow - wykorzystywana jest w wielu profesjonalnych agencjach ochrony oraz innych tego typu jednostkach - polega na jak najszybszym obezwladnieniu przeciwnika (ewentualnie jak bedzie sie stawial to mozna mu lamac rece, nogi lub kark - a wszystko dzieki zakladaniu specjalnych blokad. Co [...]
Zapytam tutaj, bo jak mniemam są tutaj osoby, któe wiedzą o trądziku bardzo dużo No więc męczę się z tym już trochę czasu. Niedawno poszedłem do nowego dermatologa. Miła pani powiedziala, że jestem na najlepszej drodze do kuracji ROA. Ale najpierw mam sobie zbadać migdałki. Poszedlem do laryngologa, okazało się, że są ropne. Tydzien pozniej bylem [...]
Dziewczyny i Chłopacy SFD
